Nekukura kwevana, vanhu vakawanda vanobatwa nezvirwere zvemapfupa, izvo pakati pazvo chirwere che osteoarthritis chinowanzoonekwa. Kana wangobatwa ne osteoarthritis, unonzwa kusagadzikana kwakadai sekurwadziwa, kuomarara, uye kuzvimba munzvimbo yakakanganiswa. Saka, sei uchibatwa ne osteoarthritis? Kuwedzera kune zvinhu zvinokonzera kukwegura, zvine chekuitawo nebasa remurwere, mwero wekusakara kwemapfupa, nhaka nezvimwe zvinhu.
Ndezvipi zvinokonzera osteoarthritis?
1. Zera haridzoreki
Osteoarthritis chirwere chinowanzoitika kune vakwegura. Vanhu vazhinji vanenge vava nemakore ekuma70 pavanotanga chirwere chearthritis, asi vacheche nevakuru vezera repakati vanogonawo kutambura nechirwere ichi, uye kana ukasangana nekuomarara nekurwadziwa mangwanani, pamwe nekushaya simba uye kufamba zvishoma, zvingangoita kuti chirwere ichi chisashande zvakanaka.pfupakuzvimba.
2. Vakadzi vari kuenda kumwedzi vanonyanya kubatwa nezvirwere
Vakadzi vane mukana mukuru wekuwana osteoarthritis panguva yekuenda kumwedzi. Kuroorana kunobatsirawo mukuwana osteoarthritis. Kazhinji, vakadzi vane mukana mukuru wekuwana chirwere ichi kupfuura varume. Kana vakadzi vasati vasvitsa makore 55, varume nevakadzi havanyanyi kubatwa neosteoarthritis, asi mushure memakore 55, vakadzi vanowanzotambura nechirwere ichi kupfuura varume.
3. Nekuda kwezvikonzero zvebasa
Osteoarthritis ine chekuitawo nebasa remurwere, nekuti mamwe mabasa emuviri anorema, kugona kwekubata nguva dzose kwejoini kunogona kukonzera kupera kwekatsi nekukurumidza. Vamwe vanhu vanoita basa remuviri vanogona kurwadziwa zvakanyanya uye kuomarara kwemajoini pavanopfugama nekukotama, kana kukwira masitepisi, kwenguva yakareba, uye magokora uyemabvi, magaro, nezvimwewo ndizvo zvinowanzoonekwa nevanhu vane arthritis.
4. Kubatwa nezvimwe zvirwere
Kudzivirira osteoarthritis, asiwo kunofanira kungwarira kurapwa kwezvimwe zvirwere zvemajoini. Zvinowanzoitawo kuti osteoarthritis ikure kana uine mamwe marudzi earthritis, akadai segout kana rheumatoid arthritis.
5. Kupera kwemapfupa zvakanyanya
Unofanira kungwarira kutarisirwa kwemajoini panguva dzakajairika kuti usanyanya kukuvara kana kubvaruka pakati pemapfupa. Ichi chirwere chinoparadza majoini. Kana osteoarthritis ikaitika, shwashwa rinochengetedza majoinijoiniinopera yozvimba. Kana shwashwa yatanga kupwanyika, mapfupa haakwanise kufamba pamwe chete, uye kukweshana kunogona kukonzera kurwadziwa, kuomarara, nezvimwe zviratidzo zvisingafadzi. Zvikonzero zvakawanda zvearthritis hazvigone kudzorwa nemunhu, uye dzimwe shanduko dzemararamiro dzinogona kuderedza njodzi ye osteoarthritis.
6. Kufurirwa nemajini
Kunyangwe ichi chirwere chemapfupa, panewo hukama hwakati wandei nemajini. Osteoarthritis inowanzo gara nhaka, uye kana mumwe munhu mumhuri mako aine osteoarthritis, iwe unogona kunge uinewo. Kana uchinzwa kurwadziwa kwemajoini, chiremba achabvunzawo nhoroondo yezveutano hwemhuri zvakadzama paunoenda kuchipatara kunoongororwa, izvo zvinogona kubatsira chiremba kugadzira hurongwa hwakakodzera hwekurapa.
7. Kukuvara kunokonzerwa nemitambo
Paunenge uchirovedza muviri panguva dzakajairika, zvakakosha kunyatsoteerera uye kusaita maekisesaizi anorema. Nekuti cheromitambo Kukuvara kunogona kukonzera osteoarthritis, kukuvara kwemitambo kunowanzo konzera osteoarthritis kunosanganisira kubvaruka kwemakaroti, kukuvara kwemarunda, uye kuputsika kwemajoini. Pamusoro pezvo, kukuvara kwemabvi kunokonzerwa nemitambo, senge chivharo chebvi, kunowedzera njodzi yearthritis.
Kutaura zvazviri, kune zvikonzero zvakawanda zvinokonzera osteoarthritis. Kuwedzera kune zvinhu zvinomwe zvataurwa pamusoro apa, varwere vanorutsa mafuta akawanda uye vanorema zvakanyanya vanowedzerawo njodzi yechirwere ichi. Saka, kune varwere vakafuta, zvakakosha kudzora huremu hwavo panguva dzakajairika, uye hazvikurudzirwi kurovedza muviri nesimba pakuita maekisesaizi, kuitira kudzivirira kukuvara kwemajoini asingakwanise kuporesa uye kukonzera osteoarthritis.
Nguva yekutumira: Gumiguru-19-2022
