ACL yako inobatanidza yako bandha pfupa rako kune yako shin pfupa uye inobatsira kuchengeta mabvi ako akagadzikana. Kana iwe wakabvaruka kana kumutsa yako ACL, ACL kuvaka inogona kutsiva iyo yakakuvadzwa ligament ne graft. Uku ndiko kutsiva tendon kubva kune imwe chikamu chebvi rako. Izvo zvinowanzoitwa sekiyile maitiro. Izvi zvinoreva kuti chiremba wako anochengeti anozoita basa kuburikidza nemakomba madiki muganda rako, pane kuda kuitiswa kwakakura.
Haasi munhu wese ane acl kukuvara kunoda kuvhiyiwa. Asi chiremba wako anogona kunge achigona kukurudzira kuvhiyiwa kana:
Iwe unotamba mitambo inosanganisira yakawanda yekudzvanya uye kutendeuka - yakadai senhabvu, rugby kana netball - uye iwe unoda kudzokera kwazviri
Iwe une basa remuviri kana bhuku remuenzaniso - semuenzaniso, iwe uri murimi wemoto kana mupurisa kana iwe unoshanda mukuvaka
Dzimwe nzvimbo dzebvi dzako dzakakuvadzwa uye dzinogona kugadziriswa nekuvhiyiwa
Ibvi rako rinopa nzira yakawanda (inozivikanwa sekusagadzikana)
Izvo zvakakosha kufunga nezve njodzi uye zvakanakira kuvhiyiwa uye kutaura izvi kuburikidza nehope dzako. Ivo vanozokurukura zvese zvako zvekurapa sarudzo uye kukubatsira iwe kufunga izvo zvaizokubatsira iwe.
1.Zviridzwa zvipi zvinoshandiswa muACL Kuvhiya?
Iyo ACL yekuvhiya inoshandisa zviridzwa zvakawanda, senge tendon strippers yakavharwa, inotungamira mapini, inotungamira waya, yechikadzi yaimer, echl aimer, pcl aimer, nezvimwe.
2. Ndeipi nguva yekupora yeACL kuvakazve ?
Zvinowanzotora anenge mwedzi mitanhatu kusvika gore kuti iite kuzere kupora kubva kuACL kuvakazve.
Iwe uchaona physiotherapist mukati memazuva mashoma ekutanga mushure mekuvhiya kwako. Ivo vanokupa iwe chirongwa chekugadzirisa nekurovedza muviri zvakananga kwauri. Izvi zvichakubatsira iwe kuti uwane iyo yakazara simba uye huwandu hwekufamba kudzoka mubvi rako. Iwe unowanzove uine nhevedzano yezvinangwa zvekushanda. Izvi zvichave nemumwe munhu chaiye kwauri, asi akajairika acl kuvaka nguva yekudzoreredza nguva inogona kunge yakafanana neiyi:
0-2 mavhiki - kuvaka huwandu hwehuremu hwaunogona kutakura pagumbo rako
Mavhiki maviri-6 - kutanga kufamba kazhinji pasina kurwadzisa kana crutches
Mavhiki 6-16 - Yakazara huwandu hwekufamba kudzoreredzwa - kugona kukwira kumusoro uye pasi masitepisi
35 mwedzi - inokwanisa kuita zviitiko zvakadai sekumhanya pasina kurwadziwa (asi ichiri kudzivirira mitambo)
Mwedzi 6-12 - dzokera kumitambo
Nguva chaiyo yekudzoreredza inosiyana kubva kumunhu kusvika kumunhu uye inotsamira pazvinhu zvakawanda. Izvi zvinosanganisira mutambo waunotamba, kukuvara kwako kukuvara kwakaita sei, graft rinoshandiswa uye kuti uri kupora sei. Phiya yako ichakubvunza iwe kuti upedze dzakateedzana bvunzo kuti uone kana wagadzirira kudzoka kumitambo. Ivo vachada kutarisa kuti unonzwa kugadzirira mupfungwa kuti udzokere zvakare.
Munguva yekupora kwako, iwe unogona kuenderera mberi nekutora-iyo-inopesana-painkillers senge paracetamol kana mishonga yekudzivirira-inofarira senge ibuprofen. Ita shuwa kuti iwe uverenge ruzivo rwemurwere anouya nemushonga wako uye kana uine chero mibvunzo, taura kune wako wemishonga yezano. Iwe unogona zvakare kushandura ice packs (kana chando mapundu akaputirwa netauro) kusvika kune bengo rako kuti ubatsire kuderedza kurwadziwa nekuzvimba. Usashandise ice zvakananga kune ganda rako kunyangwe ice inogona kukuvadza ganda rako.
3. Chii chavari kuisa muhombodo yako yeAcsurgery ?
ACL kuvakazve kunowanzoguma pakati peimwe uye matatu maawa.
Maitiro anowanzoitwa nekiyile (arthroscopic) kuvhiyiwa. Izvi zvinoreva kuti yakaitwa uchishandisa zviridzwa zvakaiswa kuburikidza neyeverenge dzinoverengeka ibvi rako. Chiremba wako anochera anoshandisa arthroscope - akaonda, anochinjika, ainetera tube aine mwenje uye kamera pakupera kwayo - kuti uone mukati menzvimbo yako.
Mushure mekuongorora mukati mebvi rako, chiremba wako wekuvhiya achabvisa chidimbu cheTendon kuti chishandiswe segraft. Iyo graft kazhinji chidimbu cheTendon kubva kune imwe chikamu chebvi rako, semuenzaniso:
● Yako hemartrings, ayo ari ma tendon kumashure kwehudyu yako
● Yako Patellar Tendon, iyo inobata ibvi rako kabvi munzvimbo
Wako chiremba anozogadzira iyo tunaki kuburikidza neyako yepamusoro shin pfupa uye yakaderera gohwo pfupa. Ivo vanokatira graft mukati kuburikidza neganda uye vagadzirise munzvimbo, kazhinji ne screws kana staples. Kuvhiya kwako kuchaita chokwadi chekuti pane kukwana kwakakwana pane graft uye kuti iwe une huwandu hwakazara hwekufamba mubvi rako. Ipapo vanozovhara iyo inocheka nematanho kana anamatira mitsetse.
4. Une nguva yakareba sei iwe unononoka acl kuvhiyiwa ?
Kunze kwekunge iwe uri mutambi wepamusoro-shamiso, pane 4 kubva pamashanu mukana wekuti ibvi rako rinopora kusvika pedyo neyakajairika pasina kuvhiyiwa. High-level vatambi havawanzoita zvakanaka pasina kuvhiyiwa.
Kana ibvi rako richiramba ichipa nzira, unogona kuwana yakabvaruka cartilage (ine njodzi: 3 mu100). Izvi zvinowedzera njodzi yako ine matambudziko nebvi rako mune ramangwana. Iwe unowanzoda imwe kushanda kuti ubvise kana kugadzirisa chidimbu chakabvarurwa che cartilage.
Kana iwe uine marwadzo akawedzera kana kuzvimba mubvi rako, bata timu yako yehutano.
Kutumira Nguva: Dec-04-2024
